ED改善に効果的なセルフリンパマッサージを解説

ED（勃起不全）は多くの男性が直面する問題です。

今回はリンパマッサージやストレッチを活用して

EDを改善する方法をお知りになりたいというお声を

たくさんいただいているので詳しく解説します。

ED改善に効果的なリンパマッサージの基本とは

そもそも「リンパマッサージ」とは、体内の老廃物や余分な水分をリンパ管を通じて

排出することで、体のむくみを解消したり、血行を促進したりする効果が

期待できるマッサージです。

ED改善においては、リンパマッサージが血行を促進し

陰茎への血流を改善することで

勃起機能の向上に役立つと考えられています。

また、リンパマッサージは精神的なリラックス効果も期待できるため

ストレスによるEDの改善にも効果的です。

セルフリンパマッサージの具体的な方法

リンパマッサージは、専門家による施術を受けるのが理想的ですが

自宅でも簡単にできる方法があります。

ここでは、セルフリンパマッサージの基本的な手順を紹介します

1.準備: マッサージオイルやクリームを準備します

オイルを使用する場合は、肌に優しいものを選びましょう。

2. 鎖骨周辺:鎖骨の周辺を指先で優しく円を描くようにマッサージします

鎖骨はリンパの大きな集積地であり、ここをマッサージすることでリンパの流れを促進します。

3. 首:首の後ろを指先で優しくマッサージします。首のリンパ節を刺激することで

頭部や顔のリンパの流れを促進します。

4. 脇:脇の下を指先で優しく円を描くようにマッサージします

脇の下にはリンパ節が集まっており、ここをマッサージすることで

腕や肩のリンパの流れを促進します。

5.鼠蹊部:鼠蹊部を指先で優しく円を描くようにマッサージします

鼠蹊部にはリンパ節が集まっており、ここをマッサージすることで

脚のリンパの流れを促進します。

6.足の甲:足の甲を指先で優しくマッサージします。足の甲にはリンパ管が密集しており

ここをマッサージすることで、足のむくみを解消します。

これらのマッサージを、それぞれ数分間行います。

優しく行うことが重要で、強く押したり、引っ張ったりしないように注意しましょう。

リンパマッサージを行う上での注意点

リンパマッサージは、体に良い効果をもたらす一方で

以下の点に注意する必要があります。

・体調が悪い時

発熱や風邪など、体調が悪い時はリンパマッサージを控えるべきです。

リンパの流れが促進されることで、症状が悪化する可能性があります。

・ 皮膚疾患、皮膚に傷や炎症がある場合

このような場合はリンパマッサージを控えるべきです

傷口や炎症に悪影響を及ぼす可能性があります。

・リンパ節の腫れ

リンパ節が腫れている場合は、リンパマッサージを控えるべきです。

リンパ節の腫れは、感染症などの病気のサインである可能性があります。

リンパマッサージを行う前に、医師に相談することをお勧めします。

次回もED改善に効果的な各種アプローチを解説していければと思います。

本日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます

LYMPH for Men　一同