ED改善だけではなかった！ダイエットに効果的なリンパケアの方法

お客様から

リンパマッサージはダイエットにも効果的だと聞きましたが本当ですか？

と質問をいただくことがよくあります。

今回は、「ダイエット」という角度から

リンパの役割や効果的なマッサージの方法について詳しく解説します。

「ED＋ダイエット」という観点からリンパの役割とは

リンパは、体内の老廃物や余分な水分を回収し心臓に戻す役割を担っています。

血管と並んで、体内の循環を担う重要な役割を担っています。

リンパ液は、組織液から回収された老廃物や余分な水分、脂肪、タンパク質、細菌などを

含んでいます。これらの物質をリンパ管を通して心臓に戻すことで

体内の浄化と免疫機能の維持に貢献しています。

その上で

リンパケアを行うことはEDにも効果的なのはもちろんのこと

からだの代謝が良くなるという効果があります。

リンパマッサージで得られる効果

リンパマッサージは、リンパの流れを促進することで、様々な効果が期待できます。

主な効果としては、以下のようなものが挙げられます。

・むくみの解消:リンパの流れが滞ると

体内に老廃物が溜まりやすくなりむくみが発生します。

リンパケアは、リンパの流れを促進することで、むくみを解消する効果が期待できます。

・代謝アップ: リンパの流れが促進されると細胞への酸素供給が向上し

代謝がアップします。

代謝がアップすることで、脂肪燃焼効果も期待できます。

免疫力アップ:リンパは、体内の免疫細胞を運搬する役割も担っています。

リンパマッサージは、リンパの流れを促進することで、

免疫細胞の働きを活性化し、免疫力アップに繋がります。

・美肌効果:リンパマッサージは、血行促進効果も期待できます。

血行が促進されると、肌への栄養供給が向上し、肌のターンオーバーが促進されます。

その結果、肌のキメが整い、ハリやツヤが生まれます。

・リラックス効果:リンパマッサージは、身体を優しくマッサージすることで、

心身のリラックス効果も期待できます。ストレスや疲労の軽減にも役立ちます。

・睡眠効果　筋肉のリラックス、 リンパの流れを促すマッサージやストレッチは

筋肉のリラックスにも効果的です。

筋肉の緊張を緩和することで心地よい眠気を誘発し

より深い睡眠につながります。

リンパの流れを促進することは、良質な睡眠を得るための重要な要素となります。

良い睡眠習慣を心がけることも大切です。

リンパマッサージの注意点

リンパマッサージを行う際には、以下の点に注意しましょう。

力任せにマッサージしない:リンパ管は非常にデリケートな組織です。

力任せにマッサージすると、リンパ管を傷つけてしまう可能性があります。

優しく、ゆっくりとマッサージするようにしましょう。

同じ方向にマッサージする: リンパの流れは、心臓に向かって流れています。

リンパマッサージを行う際には、心臓に向かって流すようにマッサージしましょう。

体調が悪い時は控える:発熱や風邪など、体調が悪い時はリンパマッサージを

控えるようにしましょう。

体調が悪い時は、リンパの流れが滞りやすくなっています。

無理にマッサージを行うと、症状が悪化する可能性があります。

専門家に相談する:リンパマッサージは、専門知識が必要な施術です。

不安な場合は、専門家に相談するようにしましょう。

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